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再这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾!

2017-11-24一点资讯aicha

肾脏是人体极为重要的器官,具有巨大的代偿功能,肾脏发生病变后 ,往往没有明显的疼痛症状,很容易被忽视。等恶化到了中末期,往往已经失去最佳治疗时机。那么如何保护好我们的肾脏?肾脏的好坏又该如何判断呢?“毁肾”的三大饮水习惯

1、口渴再喝水

口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号,长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。

2、饮料当水喝

常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。

3、长期喝浓茶

浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能。

养肾护肾小妙招

日常生活中,有哪些食物是对肾脏有好处的呢?

1、山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

2、莲子

有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

3、枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

4、赤小豆

肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用。50克赤小豆熬粥,对肾脏病水肿是有效的,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿效果更好。

5、玉米须

有减少尿蛋白的作用,泡水喝,熬一熬也行。

在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。另外,多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用。

 

王暴魁主任医师

详细了解专家信息

【擅长治疗】:急性和慢性肾炎、肾病综合征、血尿或蛋白尿、慢性肾功不全、糖尿病肾病、痛风性肾病、高血压肾损害、尿路感染、狼疮性肾炎等。

观尿液辨肾脏健康

以下4种尿液,哪些是健康的尿液,哪些是不健康的?


1号 2号正常

颜色深浅看个人体质,与喝水量和排汗量也有关系。

3号血尿

1000毫升尿液里有1毫升血,尿液颜色就会发生改变。除此之外还有一种血尿是肉眼看不出来的,叫尿潜血。

尿潜血只有在通过尿常规检查后才能发现,所以说生活中我们一定要重视尿常规的检查,尽早发现肾病信号。

4号泡沫尿

正常的尿液中都会有蛋白,但是不会超过0.15克。如果尿液中出现大量泡沫,且静置一段时间后仍未消失,说明尿液中排泄出了大量的蛋白质,肾脏的过滤功能出现了问题。

这时候一定要及时去医院进行检查,避免肾脏的进一步受损。

专家提醒

尿检应该注意哪些?

1、晚上9点以后不能喝水;

2、早起第一次小便中段尿;

3、尿量不要少于二三百毫升。

查浮肿辨肾脏健康

肾脏病引起的水肿,通常首先发生在组织松弛部位,如眼部、面部,尤其清晨起床后最为常见。后发展至下肢、足踝,严重时可波及全身。

所以当发现水肿情况时,一定要尽快去医院,进行尿常规的检查,确认水肿是否是由肾病引起的。

专家提醒

水肿并不代表一定是肾脏有问题,也有可能是超重、年龄大、血管回流不好引起的。

测尿量辨肾脏健康

正常的喝水量在2000-3000毫升,正常的尿液量在1500-2000左右。

一般喝的多,尿的多,有的人尿量达不到这么多,但最少不能低于800,否则会对身体有害。

夜尿量与年龄有关:

60岁之前夜尿量是白天的三分之一到二分之一,比如白天的尿量是1200毫升,夜尿大约就在400-600毫升之间。

60岁之后,夜尿量会增加,但不要超过750毫升。夜尿越多,肾功能就越不好。

专家提醒

一般情况下,年轻人在10点-12点入睡,基本上是不起夜的,除非睡前喝水太多。

糖尿病、高血压、痛风患者需警惕

1、糖尿病

糖尿病5年的人群容易引发糖尿病肾病。这种病每五年一个阶段,经过15年到最后一个阶段,就是尿毒症。

2、高血压

高血压造成的肾病最多的是叫良性肾小动脉硬化症,血压不是很高但高于正常,时间长了,五年十年以后,20%以上的人会有高血压造成的肾损害。

3、痛风

很多年轻人喝啤酒吃烧烤吃海鲜导致经常犯痛风,时间一长,就会造成痛风肾。

专家提醒

生活中我们要关注自身健康,学会观察尿液变化、尿量多少、浮肿情况。而且糖尿病、高血压、痛风患者要警惕发生肾脏疾病,做到定期检查!   

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